روش فلدن کرایس مربوط به اقدامات درمانی بدنی و یا در رابطه با بدن می باشد و هدف از طراحی آن کمک به افراد درمانجو برای ایجاد ارتباط مجدد با بدنشان و یادگیری روش هایی برای انجام حرکات دارای کارایی گسترده تر می باشد.

این روش می تواند به افراد کمک کند تا سر زندگی و هماهنگ سازی خود را افزایش دهد و در نهایت، به یک وضعیت بهزیستی مناسب تر دست یابد.

هر چند که این روش ماهیتا به صورت فیزیکی می باشد، ولی این احتمال وجود دارد که تغییرات بدنی از قبیل بهبود در عملکرد، بتواند منجر به بهبود در کل حوزه های مربوط به زندگی یک فرد گردد.

افرادی که به دلیل داشتن یکی سری از مشکلات سلامت روانی به درمان مراجعه می کنند، می توانند از روش فلدن کرایس به عنوان یک روش درمانی مکمل استفاده کنند و از مزایای آن بهره مند شوند.

• توسعه و نظریه روش فلدن کرایس

• روش فلدن کرایس به چه نحوی صورت می گیرد؟

• روش فلدن کرایس به چه نحوی می تواند مفید باشد؟

• آموزش روش فلدن کرایس

• انتقادت و محدودیت های مربوط به روش فلد کرایس

توسعه و نظریه فلدن کرایس

روش فلدن کرایس که بر مبنای نظریه موشه فلدن کرایس و در اواسط دهه 1900 معرفی شد، یک روش درمانی می باشد که بر مبنای اصول مربوط به رشد بشری است و ترکیبی از روش های پزشکی و بیو مکانیک (زیست مکانیک) می باشد.

فلدن کرایس برای چندین دهه مشغول تدریس جودو و سایر گروه های هنر های رزمی بود.

وی در زمانی که آسیب دیده بود، دانش خود در مورد سیستم های عصبی و بدن را با روش های مقابله با آسیب های زانویی جدید (آسیب های مربوط به روش های رزمی که آموزش می داد) با هم ترکیب کرد و توانست خودش را درمان کند.

در نهایت وی با الهام گرفتن از نحوه بهبود خود، رهیافت ذهن – بدن خود را گسترش داد و برای بهبود بهزیستی فیزیکی و عاطفی از حرکات راهنمایی شده استفاده کرد.

روش فلدن کرایس عبارت از ترکیب کردن مهارت های حرکتی، هنر های رزمی، بیو مکانیک و روان شناسی است و اثبات شده است که منجر به افزایش انعطاف پذیری، هماهنگ سازی و خود مجسم سازی می شود.

اعتقاد بر این است که حرکت یک عامل مهم در پروسه درمانی و کشف رابطه مابین پیشرفت و انطباق است.

دلیل این امر عبارت از مفید بودن حرکت برای کمک به افراد در شناسایی و بررسی کردن توانایی ها و الگوهای شناختی، اراده ای و توجه خودشان می باشد.

این روش خلاقانه بیان می دارد که شناخت عمیق نسبت به سیستم های عصبی، می تواند منجر به تغییر و بهبود یافتن وضعیت رفتارهایی مشکل زایی شود که از بین بردن آنها دشوار است و بر روی بهزیستی و عملکرد روزانه تاثیر گذار می باشند.

دو کاربرد روش فلدن کرایس که معروف می باشند عبارت از آگاهی از طریق حرکت و یکپارچگی عملکردی می باشند.

هر دو مورد ذکر شده بر روی سیستم عصبی تسلط پیدا می کنند و قدرت آن را گسترده تر می سازند و برای بهبود یافتن فرد، اقدامات هوشیارانه ای را انجام می دهند.

روش فلدن کرایس به چه نحوی کار می کند؟

روش فلدن کرایس برای شناسایی حوزه هایی از خود که دارای کارایی مناسبی نیستند و همچنین برای بهبود احساسات مناسب تر و خوشایند تر، از فرآیند هوشیار سازی فرد استفاده می کند.

همچنین در این روش برای ایجاد تغییرات و بهبود حرکتی، از ظرفیت های مربوط به سیستم عصبی استفاده می شود.

هدف از این روش درمانی شناسایی حرکات و رفتارها، که به طور بالقوه دارای محدودیت هستند و همچنین گسترش دادن دامنه حرکات افراد می باشد.

در اکثر موارد افراد با بدست آوردن خود آگاهی بیشتر، این توانایی را پیدا می کنند تا قسمت های بیشتری از بدن خود را در حرکات شرکت دهند و همچنین این افراد می توانند افزایش حس کارایی فیزیکی و عاطفی را تجربه کنند.

این روش با ترکیب کردن حرکات دقیق و تمرکز بر روی توجه و با استفاده از جراحی پلاستیک ویا قابلیت سازگاری با اطلاعات حسی درونی، می تواند منجر به بهبود عملکرد کلی فرد شود. واکنش مغز به تغییر، به عنوان جنبه مهمی از کارایی این رهیافت در نظر گرفته می شود.

روش فلدن کرایس به دو صورت ارائه می شود:کلاس های گروهی و دوره های انفرادی، که هر دو مورد آن 30 تا 60 دقیقه طول می کشد. افرادی که در این روش درمانی شرکت می کنند، به عنوان دانشجویانی در نظر گرفته می شوند که باید بر نکات آموزشی این رهیافت متمرکز شوند.

• در دوره های نفر به نفر، که به صورت "یکپارچگی عملکردی" شناخته می شود، دانشجو یک برنامه ریزی آموزشی مجزایی دارد و معلم بر مبنای برنامه آموزشی حرکات دانشجو را راهنمایی می کند و در طی آن ازتماس یا لمس نرم و بدون زیان استفاده می شود.

• در کلاس های گروهی، که به صورت "حرکت از طریق آگاهی" نامیده می شود، معلم به صورت زبانی و از طریق مراحل تدریجی، حرکات هوشمندانه در موقعیت های مختلف که به صورت نشستن در کف اتاق، نشستن در روی میز و حالت ایستاده می باشد، را راهنمایی می کند.

روش فلدن کرایس متفاوت از رهیافت های مربوط به ماساژ درمانی و جابجا کردن ستون فقرات می باشد و در این روش ، درمانگران به طور مستقیم بر روی درمانجوها کار می کنند تا وضعیت ماهیچه ها و استخوان های فرد را در یک وضعیت مناسبی قرار دهند.

درمانگران روش فلدن کرایس بر روی افراد کار می کنند تا باعث شوند که آنها قادر به تقویت و کنترل حرکات خود باشند.

روش فلدن کرایس به چه نحوی می تواند مفید باشد؟

روش فلدن کرایس به طور خاص، برای درمان تجربیات مربوط به حرکات محدود شده، آسیب دیده و حرکات با دامنه محدود که در نتیجه صدمات، درد های مزمن و یا دیگر مشکلات فیزیکی و یا عصبی ایجاد شده بودند، طراحی گردید.

اغلب افرادی که در دوره های درمان فلدن کرایس شرکت می کنند، افزایش انعطاف پذیری و هماهنگ سازی و همچنین کاهش درد و تنش ماهیچه ای را تجربه می کنند.

در اغلب موارد، این تغییرات می تواند بر روی بخش های دیگری از زندگی فرد هم تاثیر مثبتی بگذارد.


شرکت در این دوره های می توند منجر به تسکین درد، تنش ماهیچه ای ، کوفتگی عضلانی و خستگی شود، و راحت بودن حرکات و سطوح بالای انرژی که می تواند توسط افراد شرکت کننده تجربه شود، در نتیجه ریلکسیشن و از بین رفتن استرس ایجاد می شود.

بنابراین، افرادی که اضطراب، استرس و یا شرایطی را تجربه می کنند که منجر به افزایش اضطراب و یا استرس در آنها می شود، می توانند برای درمان یافتن از این روش درمان فیزیکی استفاده کنند.

روش درمان فلدن کرایس یک روش درمانی مناسب برای افراد در تمام سنین می باشد و می تواند منجر به نتایج زیر شود:

• سلامتی و بهزیستی ارتقاء یافته

• توجه و هماهنگ سازی ارتقاء یافته

• کاهش درد

• انجام وظایف با تلاش کمتر

• وضعیت اندامی، حرکت، هماهنگی و توازن بهبود یافته

• تنفس راحت تر

• کنترل بهتر بر روی فشار ماهیچه ای

آموزش روش فلدن کرایس

به منظور بدست آوردن گواهی نامه های مربوط به روش فلدن کرایس، درمانگران باید حداقل 740 ساعت دوره آموزشی را تا حداکثر چهار سال پشت سر بگذارند.

درمانگران در هر دو رهیافت درمانی– آگاهی از طریق حرکت و یکپارچگی عملکردی – از طریق ویدئوها، بحث های گروهی، سخنرانی ها و غیره تحت آموزش قرار می گیرند.

همچنین دانشجوها اصول مربوط به برخی از علوم را که در این روش بکار گرفته می شود، همانند فیزیک، زیست شناسی و فیزیک عصبی را آموزش می بینند.

در نهایت، افرادی که در این روش آموزش دیده اند، کلاس هایی را با نظارت یک درمانگر مجاز و دارای تاییدیه برگزار می کنند.

انتقادات و محدودیت های مربوط به روش فلدن کرایس

هدف از روش فلدن کرایس، تلاش برای درمان مشکلاتی است که منجر به محدودیت حرکتی و یا ایجاد درد شده اند و هدف ایجاد تغییرات پایدار و یا دائمی در ساختار بدنی فرد نمی باشد.

در مقابل، هدف اولیه این روش درمانی بهبود یافتن از تجاربی می باشد که منجر به محدودیت حرکتی و / یا ناراحتی فیزیکی مرتبط یا غیر مرتبط می شوند.

همچنین آموزش استراتژی هایی برای فرد درمانجو، به منظور پذیرش راحت تر عواملی که منجر به ایجاد دردهای پایدار در آنها می شود، جزو اهداف اولیه این روش درمانی می باشد.

این روش درمانی برای برخی افراد مفید می باشد، ولی ممکن است که بقیه افراد آن را به عنوان یک محدودیت در نظر بگیرند.

بر اساس یک مطالعه دیگر، درمانگران فلدن کرایس در استرالیا نمرات قبل / بعد آزمون را برای 48 دانشجو ارائه دادند.

دانشجویانی که نمرات آنها بالاتر از میانگین، نمره شش و نیم، در دوره های فلدن کرایس بود، کاهش قابل توجهی را در دردهای شان گزارش کردند.

شواهد دیگر که بیان کننده کارایی روش فلدن کرایس باشد، محدود هستند و انجام مطالعات بیشتر می تواند منجر حمایت بیشتر از کاربردهای این روش درمانی شود.


ترجمه و گردآوری : دکتر یاسر دادخواه